Blog Start To Sleep: Wanneer heb je een slaapprobleem?

25 jan. 2018

Slapeloosheid kent 4 types: niet vlot inslapen, moeilijk doorslapen, te vroeg wakker worden en onrustig en licht slapen. Heel veel heeft te maken met te weinig slaapdruk. Dat wil eigenlijk zeggen dat je niet moe genoeg bent als je in bed kruipt. Lig je bijvoorbeeld elke avond een uur wakker in bed, blijf dan een uur langer op en ga later slapen. Zoek je bed pas op als je je moe voelt. Doorheen de dag bouw je immers slaapschuld op. Hoe groter jouw slaapschuld, hoe beter je slaapt.