Hoe werkt de online slaaptraining?

Boek Start To Sleep

 

SLAAPCOACH EN SLAAPEXPERT
ANNELIES SMOLDERS
VOLGT JE EIGENHANDIG OP.


Heb je specifieke vragen? Extra duwtje nodig?
Annelies volgt van achter de schermen alle deelnemers
eigenhandig op, grijpt in en geeft extra advies waar nodig.




 

 

STAP 1: KENNISMAKING

Klik op 'Start met Start To Sleep'.
Wie ben jij en hoe zien jouw slaapproblemen er nu uit?
Heb je last van stress? Paniek? Spanning? Neem je slaapmedicatie?
Heb je slaap apneu of een andere medische klacht? Ben je altijd moe? Ben je een shiftwerker? Via de vragenlijst leren we je beter kennen.

 

STAP 2: TOEGANG ONLINE PLATFORM

Na het invullen van je assessment kom je terecht in het online platform.
Hier ga je gedurende 6 weken dagelijks je slaapdagboek invullen en je dagelijks advies raadplegen. Stap per stap zoeken we samen naar een ideaal slaapschema, afgestemd op jouw ritme en onder begeleiding van slaapcoach en slaapexpert Annelies.
 

STAP 3: PERSOONLIJK SLAAPSCHEMA

We observeren je slaapgedrag. Heb je een slaaptekort of slaap je te veel? Word je vaak wakker 's nachts? Last van moeilijk in- of doorslapen of vroeg wakker worden? Annelies maakt wekelijks een analyse van je progressie, op basis daarvan ontvang je wekelijks een nieuw schema.

STAP 4: PERSOONLIJKE SLAAPCOACH

Zowel je vooruitgang als de gegevens die je invult in je slaapdagboek worden nauw opgevolgd door slaapexpert Annelies, je slaapgegevens worden dagelijks bekeken en gaat het mis dan grijpt zij in.​​​ Het online platform is een hulpmiddel om je op afstand vlot te kunnen volgen en helpen, dankzij de persoonlijke aanpak is de slaaptherapie van Start To Sleep uniek.


VOLG JE EVOLUTIE

Via je account zie je je slaapefficiëntie week na week stijgen als je alles goed toepast. De vele vragen die in het begin nog door je hoofd spoken worden doorheen de slaaptraining stap per stap opgelost en samen vinden we jouw ideale slaapduur. Je gaat weer vlotter inslapen, doorslapen, je krijgt meer rust in het slapen gaan en je zal na enkele weken weer graag naar bed gaan.

VEEL SLAAP TIPS, TRICKS, TECHNIEKEN EN OEFENINGEN

Dagelijks ontvang je ook nieuwe slaap tips, technieken en advies. Deze tips bestaan uit teksten, video's, foto's, geluidsfragmenten, relaxatieoefeningen,... Je leert slaap beter begrijpen en krijgt je slaap weer in handen. De online slaaptraining is gebaseerd op de wetenschappelijk bewezen methode van de Cognitieve Gedragstherapie Insomnia. Je brein wordt onder begeleiding op een verantwoorde wijze gereset en een goede nachtrust heeft na het volgen van Start To Sleep voor jou geen geheimen meer!

Start met Start To Sleep


HOEVEEL KOST START TO SLEEP?

De online slaaptraining met coaching van psychotherapeute en slaapexpert Annelies Smolders bedraagt €99,00 voor 6 weken, inclusief persoonlijke begeleiding en advies. Groepssessies voor CGT-i in de praktijk kosten gemiddeld €360,00 per persoon (6 weken, 1x/week), de online slaaptherapie is dus voordeliger en persoonlijker maar ook efficiënter als die in de praktijk. Je bespaart heel wat tijd, kilometers én geld, de kern van de individuele aanpak, slaaptherapie, slaaptraining en coaching blijft hetzelfde.

 

Wat deelnemers zeggen over Start To Sleep


 

Lees meer getuigenissen

Terugbetaling ziektefonds

Sommige ziektefondsen zorgen voor een terugbetaling. Neem contact met ons op voor meer info.
De combinatie van de CGT-i, ACT, mindfulness en persoonlijk advies tijdens Start To Sleep maakt van jou weer een goede slaper.

Volg je de persoonlijke slaapschema's en het advies van slaapexpert Annelies goed op, dan ga je weer beter slapen na 6 weken.
Waarom leer je snel weer beter slapen door het volgen van de online slaaptraining van Start To Sleep? Lees het hier.

 

Het online platform

hoe werkt Start To Sleep

Tijdens Start To Sleep kan je eventuele slaapmedicatie onder begeleiding afbouwen. Stop nooit van de ene op de andere dag met het nemen van slaapmedicatie mocht je hier afhankelijk van zijn! Doe dit altijd in overleg met Annelies en je (huis)arts, indien nodig neemt Annelies contact op met je (huis)arts voor een telefonisch overleg.

Hoe werkt Start To Sleep?