Leer (weer) slapen zonder medicatie of kopzorgen

Gedurende 6 weken volgen we je persoonlijk op

We analyseren je huidige slaappatroon en slaapgedrag

Elke week een nieuw persoonlijk slaapschema

Regelmatig krijg je ontspanningsoefeningen en mindfulnesstechnieken

Je ontvangt dagelijks effectieve tips & tricks

We sporen verkeerde slaappatronen op en doorbreken ze

Informatie, educatie en advies over slaap

Aanpak tegen piekeren en het aanleren van gedachtencontrole

Lichttherapie

Wat is winterblues?

Zolang er is licht is, wordt ons slaaphormoon 'melatonine' onderdrukt. In de winter is er echter te weinig licht en is er dus onvoldoende onderdrukking van melatonine. Hierdoor begin je al vroeg in een winteravond melatonine te produceren. Dit kan leiden tot de gekende winterdepressie of 'winterblues': een gevoel van algemene vermoeidheid en een suf, humeurig gevoel in de ochtend.

Symptomen die duiden op winterblues:

  • Gevoelens van vermoeidheid en neerslachtigheid
  • Veel zin om te slapen
  • Initiatiefverlies en lusteloosheid
  • Zin om te eten, vooral koolhydraatrijk eten (pasta, chips, chocolade)
  • Meer zin in alcohol
  • Sombere gevoelens
  • Prikkelbaar
  • Gewichtstoename
  • Concentratieproblemen
  • Vermindering libido

Hoe werkt lichttherapie? Voor wie is het nuttig?

Wat is het effect van een lichtbril?

De lichtbrillen zijn efficiënt gebleken voor shiftwerk en werken in ploegensysteem!

Door extra te slapen, zowel in de nacht als overdag, gaat de vermoeidheid niet afnemen. Op deze wijze creëer je zelfs een slaapprobleem! Teveel slapen doet de kwaliteit van je slaap zakken en zodoende raak je net nog meer vermoeid en suf. Het verhaal van de vicieuze cirkel.

Het effect bij het gebruik van een lichtbril:

  • 58% energieverbetering
  • 32% daling vermoeidheid
  • 68% slaapverbetering!

Hoe werkt een lichtbril?

De lampen van onze lichtbrillen bevatten een combinatie van veel lichtsterkte/lux én blauw licht waardoor 20 minuten voldoende is om vermoeidheid tegen te gaan.

In de jaren '80 werd de effectiviteit van lichttherapie reeds bewezen maar er bestonden toen enkel de 'lichtbakken'. 

Ondertussen is de technologie erop vooruit gegaan en kwamen de lichtbrillen tot ontwikkeling. Gedaan met 20 minuten voor de 'lichtbak' te zitten, met de lichtbril blijf je mobiel. Hij staat hoog op je neus, waardoor je zicht niet belemmerd wordt. Tevens een gemak voor mensen die een bril dragen. Je kan er dus gewoon mee rondlopen en je ochtendritueel doen, met de lichtbril letterlijk op je neus.

Wil je als bedrijf lichtbrillen aankopen als relatiegeschenk voor klanten of werknemers? Dan geniet je van speciale kortingstarieven:
5% vanaf 5 aankopen. Korting 10% vanaf 10. Korting 20% vanaf 20. Korting 25 % vanaf aankoop van 50 lichtbrillen.