Leer (weer) slapen zonder medicatie of kopzorgen

Gedurende 6 weken volgen we je persoonlijk op

We analyseren je huidige slaappatroon en slaapgedrag

Elke week een nieuw persoonlijk slaapschema

Regelmatig krijg je ontspanningsoefeningen en mindfulnesstechnieken

Je ontvangt dagelijks effectieve tips & tricks

We sporen verkeerde slaappatronen op en doorbreken ze

Informatie, educatie en advies over slaap

Aanpak tegen piekeren en het aanleren van gedachtencontrole

Waarom Start To Sleep?

Slaaptherapie

Je kan zelf je slaapproblemen verhelpen! In de online Start To Sleep leer ik je op basis van cognitieve gedragstherapie CGT-i* je slaapprobleem op een effectieve wijze aan te pakken. Elke dag ontvang je interactieve tips via filmpjes, teksten of luisteroefeningen.

*Cognitive Behaviour Training-Insomnia

Er zijn vaak deelse terugbetalingen (afhankelijk van jouw ziektefonds) voor zowel de persoonlijke slaaptherapie als Start To Sleep online.
Stuur ons een mailtje voor meer info.

Op welke wijze kan je slaapproblemen verhelpen?

Het doel van Start To Sleep is het doorbreken van de vicieuze cirkel van foute slaapgewoonten, stress, spanning en slaapremmende gedachten. Door je kennis en vaardigheden omtrent slaap uit te breiden kan je makkelijker je gedrag en houding veranderen. Start je met Start To Sleep online? Dan berekenen wij iedere week jouw slaapschema, dat kan in het begin best pittig zijn maar na 6 weken ken jij je ideale slaapschema. Daarenboven volgt Annelies je gedurende 6 weken online persoonlijk op!

Een slaaptherapie bevat volgende onderdelen:

  • 6 weken online training met persoonlijke begeleiding
  • Analyse, opvolging en bijsturing van je huidige slaappatroon en slaapgedrag
  • Elke week een nieuw, persoonlijk slaapschema
  • Dagelijks effectieve interactieve tips & tricks
  • Aanleren van gedachtencontrole en aanpak tegen piekeren
  • Luisteroefeningen voor ontspanning en mindfulness
  • Informatie, educatie en advies over slaap

Met behulp van Start To Sleep leer je om je slaapprobleem op een effectieve wijze aan te pakken!