Leer (weer) slapen zonder medicatie of kopzorgen

Gedurende 6 weken volgen we je persoonlijk op

We analyseren je huidige slaappatroon en slaapgedrag

Elke week een nieuw persoonlijk slaapschema

Regelmatig krijg je ontspanningsoefeningen en mindfulnesstechnieken

Je ontvangt dagelijks effectieve tips & tricks

We sporen verkeerde slaappatronen op en doorbreken ze

Informatie, educatie en advies over slaap

Aanpak tegen piekeren en het aanleren van gedachtencontrole

Start To Sleep voor bedrijven

Annelies bij Van Gils&Gasten:


 

Slaapworkshops en slaapcoaching op maat


Slaapexpert Annelies Smolders als spreker op jouw evenement of in je bedrijf
De workshops van Annelies laten een diepe indruk na, zelfs bij goede slapers.
Het aanbod van Start To Sleep is dan ook groot, er is zelfs een specifiek aanbod voor shiftwerkers.
 

1 op 2 werknemers slaapt chronisch slecht
De gevolgen voor uw bedrijf, wanneer werknemers niet goed slapen:

  • 5 tot 9 extra ziektedagen per jaar
  • Tot 10x meer absenteïsme ten opzichte van goede slapers
  • Verhoogde kans op depressie en burn-out
  • Verminderde concentratie en prestaties op het werk
  • Mentale en lichamelijke zwakte, slecht humeur, enz...
  • Opvallend meer gebruik van hospitalisatie en medische diensten
  • Meer productiefouten

Vraag je offerte aan

Dagdienst, shiftwerk, ploegenstelsel?

 

 

 

 

 

 

 

Dat is een uitdaging die we bij Start To Sleep graag aan gaan
Met meer dan 20 jaar ervaring zit je bij Annelies Smolders goed.
Annelies heeft als psycholoog, slaapexpert en spreker ervaring met alle soorten slechte slapers.

Nachtarbeid en (roterende) shiften leiden indirect tot een hoger ziekteverzuim.
Bedrijven combineren de lezingen en workshops vaak met de online slaapcoaching, boeken en/of lichtbrillen. 



 

Slaapworkshops

 

 

 

Inhoud op maat!
Een overzicht van de meest populaire workshops:

 

 

 

  • Slaap algemeen
  • Shiftwerk algemeen
  • Slaapgedrag (extra workshop)
  • Slaapgedachten (extra workshop)
  • Flow - mindfulness - mentale veerkracht (extra workshop)

 

 

 

Een mix van deze workshops is bespreekbaar.

 

 

 

Individuele slaapcoaching voor werknemers

 

Individuele slaapcoaching online, per deelnemer of werknemer

 

  • 6 weken online training met persoonlijke opvolging
  • Dagelijkse effectieve interactieve tips & tricks via e-mail en online
  • Assessment / analyse slaappatroon en slaapgedrag
  • Opsporing verkeerde slaappatroon + plan van aanpak
  • Werknemers houden via de online tool dagelijks hun slaapdagboek bij
  • Persoonlijk slaapschema wordt opgevolgd en bijgestuurd
  • Informatie, educatie en advies over slaap
  • Ontspanningsoefeningen en mindfulnesstechnieken
  • Aanleren van gedachtencontrole en aanpak tegen piekeren
  • Persoonlijk advies van slaapexpert Annelies Smolders

 

Boeken en lichtbrillen

 

Het boek 'Start To Sleep'

 

 

 

 

Lichtbrillen